KOPOGTATÁSOS MEDITÁCIÓ
Mielőtt elkezdenéd ezt a meditációt, keress egy nyugodt helyet, ahol a következő fél órában senki és semmi nem fog zavarni. Ajándékozd meg magad ezzel a fél órával korán reggel, vagy este lefekvés előtt, vagy bármikor nap közben, amikor nyugalom van körülötted. Kapcsold ki a telefonodat, a laptopot és minden más eszközt, ami megzavarhat.
A meditáció hangfelvételét letöltheted és magaddal viheted a telefonodon , a laptopodon vagy bármilyen eszközön, és akkor és ott használhatod, amikor szükséged van rá.
Letöltheted és kinyomtathatod a meditáció szövegét is, és ugyancsak bármikor használhatod.
Ha még nem ismered a kopogtatási pontokat, akkor az alábbi linken található ábrát kinyomtathatod, és magad elé teheted, amíg nem jegyezted meg a pontok helyét.
KOPOGTATÁSOS MEDITÁCIÓ 1
* Ha ezen a helyen hallgatod meg, indítsd el
* Ha le szeretnéd tölteni, kattints a képen bárhova, majd amikor megjelent a hangfelvétel, akkor az egérrel állj a hangfelvétel fölé, majd a jobb egér gombbal kattints és a Hang mentése más néven kiválasztása után eldöntheted, hogy melyik mappába milyen néven mented el.
* Ha tableten vagy mobilon nézed, akkor a Megosztás funkcióval mentsd el a kedvencek közé
Az alábbi linken találod a meditáció szövegét, hátha erre is szükséged lesz:
A kopogtatásos meditáció szövege
Ha még nem ismered a kopogtatási pontokat, akkor az alábbi linken található ábrát kinyomtathatod, és magad elé teheted, amíg nem jegyezted meg a pontok helyét.
Így kopogtass!
Arra kérlek – de tényleg! -, hogy használd ezt a kopogtatást minden nap. Nem fogod megbánni!