Mielőtt elkezdenéd ezt a kopogtatást, keress egy nyugodt helyet, ahol a következő 10-15 percben senki és semmi nem fog zavarni.
A Látásjavító kopogtatást a következő 9 hétben minden nap végezd el, lehetőleg ugyanabban az időpontban és ugyanazon a helyen. A heti kopogtatást 7 napig végezd és ne térj rá korábban a következő hétre!
A hangfelvételeket az oldal alján leírt módon letöltheted a telefonodra, a laptopodra vagy bármilyen eszközre, ha úgy kényelmesebb neked.
Ha még nem ismered a kopogtatási pontokat, akkor az oldal alján található linkről letöltheted és kinyomtathatod azt az 1 oldalas ábrát, amely összefoglalja a kopogtatási pontokat.
FONTOS! Az egyes hangfelvételek elején elmondjuk, hogy milyen eseményre, személyre vagy helyszínre gondolj és milyen érzéseket figyelj meg. Miután meghallgattad a teendőket, állítsd le a felvételt, és jegyezd fel a gondolataidat, érzéseidet, majd csak ezután kezdd el a kopogtatást.
Ha több esemény is eszedbe jut, akkor mindig a legerősebb rossz érzést kiváltó eseményre gondolj. Mikor elindítod a kopogtatást, folyamatosan ütögesd a megadott pontokat, hallgasd a szöveget és gondolj a kiválasztott eseményre, személyre vagy helyszínre.
Ha kopogtatás közben eszedbe jut valamilyen új esemény, személy, vagy helyszín, akkor állítsd meg a felvételt, jegyezd fel, majd folytasd az eredeti eseménnyel, személlyel vagy helyszínnel. A következő napon válaszd azt, amit előző napon feljegyeztél. (Ha több ilyen is van, akkor a legrosszabb érzést okozót válaszd). A 7 nap alatt az adott hét érzéséhez tartozó valamennyi lényeges esemény elő fog kerülni.